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对付女性更年期抑郁有“五招”

中西医特色精神专科国家医保定点单位

  更年期妇女罹患抑郁症临床上较为常见,其主要表现为情绪低落、疲乏无力,对生活丧失信心,自我评价过低,觉得度日如年,有的则产生拒食及自杀行为。抑郁症对更年期女性的心身健康影响巨大,直接影响到晚年的生活质量及寿命的长短,早已引起医学界的高度重视。更年期抑郁症的发病原因较复杂,除与自身的生理机能改变有关外,还与社会、家庭、心理等方面的关系十分密切。从临床发病机理来看,预防更年期抑郁症应从以下几个方面着手: >>鉴于手机网络不太稳定,建议您直接点此拨打专家免费咨询电话:0451-87016311

  一、做好心理准备正确认识本病的发病原因,了解其临床表现,在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安。

  二、处理好各种关系,更年期妇女情绪易激动,容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅,遇事要镇静,不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭,更要适应社会,对当今社会上的一些现象要有正确认识,不理解的要多与他人交流看法,不要闷在心里自寻烦恼。要以乐观态度对待生活、对待社会,这对预防抑郁症十分有利。 >>>想要尽早摆脱更年期抑郁,恢复正常的生活吗?那就咨询在线专家吧

 

  三、丰富生活,更年期妇女大多临近退休,有的已经退休或下岗在家,精神压力较大,总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等,不仅可以增加生活情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。

  四、运动锻炼体育活动可以促进新陈代谢,增强各器官的生理机能,提高身体素质。同时也能提高心理素质,提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动,如打太极拳、练剑、慢跑、散步等,在运动中获得欢乐,忘掉烦恼和不幸,对预防本病大有益处。

  五、正视刺激正确对待突发事件(如丧偶、亲人离别、患病等),对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静,以自身健康为重,切不可心急如焚、不思后果,从而诱发或加重本症。 >>>点此拨打专家免费咨询电话0451-87016311,了解更多调理方法

 

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  【第二阶段】(治疗):此阶段可以修复多数受损的脑神经细胞,纠正紊乱的大脑神经功能,清除大脑神经系统异常性逆质,使大脑皮层的兴奋与抑制处于高度的平衡状态,保持脑神经递质的正常合成和代谢,从而逐渐消除更年期抑郁的其他症状,很快得到控制并康复。

  【第三阶段】(稳定巩固期):此阶段全面调节人体神经系统,增强机体免疫力,提高记忆力,使病人精神状态正常稳定,各种症状已基本治愈。 >>>这疗法适合我吗?点击向专家详细讲解并获取最佳治疗方案

 

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许汉东 陈艳玲 李桂艳 王娟

华慈医院主任医师

擅长:治疗抑郁、恐惧、癫痫、多动、神经衰弱等