从三个方面调节更年期综合症

中西医特色精神专科 国家医保定点单位

  更年期患者从哪三个方面自我调节?更年期综合症指由于更年期心理、神经内分泌和代谢变化,所引起的各器官系统的症状和体片综合征候群,人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势,因此做为更年期综合征患者,自我调节十分重要。

  三个方面调节跟年期

  一、学会减轻心理负担,避免苦恼:如学会“否认”,对某些不能得到证实的事要保持高度怀疑的态度,加以否定。把心理上或情感上不愿接受的事物,要加以“否定”,就像它根本没有发生过,选择去“忘却”,当作没有这回事,以减轻心理上的负担。

  二、遇事冷静思考:遇到有怀疑的地方,先不下结论,如事情不急,不妨等几天后看看究竟是怎么回事,如事情较急,可找比较信任的上级或同事问清楚,时间是最好的冷却剂,遇到事情要冷静思考。

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  三、学会忍让,知足常乐:任何事物的处理,都不可能是百分之百合情合理的,在一些条件接近和类似的情况下,某项决定可能利于某些人,如果实行“一刀切”,被切下来的人心态不平衡是客观存在的。此时,不妨学会点忍让,“知足者常乐”是一副很好的心态调节剂。

  专家提醒:出现更年期综合症,会造成紧张、烦躁不安、喜怒无常、睡眠障碍等异常症状,还会引起月经的改变,血管舒缩失调,性欲减退,肥胖,皮肤恶化。因此若发现病症后,患者一定要及时到正规的医院进行专业检查治疗。 >>如果更年期综合症已经影响到您的生活,要及时治疗!点击免费咨询/预约三甲名医

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黑龙江华慈医院---更年期诊疗中心

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