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男性更年期的饮食保健

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  很多男性朋友可能都会忽略了自己的更年期,其实,对于男性来说更年期也是一个很重要的时期,是不能忽略的,此时应注重饮食上的保健和调养,这对于日后的晚年生活将是大有裨益的,下面,专家就来为大家介绍一下男性更年期的饮食保健方法。

  饮食保健方法

  根据临床实践结果表明,男性在更年期的饮食保健方面应该注意做到以下几点:男性在更年期饮食中应多摄取富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物,减少含糖量高的食物。主要以新鲜蔬菜为主,鸡、鱼、兔肉等为辅,牛奶和豆类不光含有更年期所需之钙质、蛋白质,还含有人体必需的各种微量元素,可常食。饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。晚餐应当少吃,八分饱就足够了,切忌暴饮暴食。 >>试过这些方法,对缓解病情有帮助吗?点击咨询更有效的解决办法

  另外,更年期男性其实应该禁忌的食物也有很多,首先就需要禁忌辛、燥、辣等具有刺激性的食物。虾肉、羊肉、牛肉、核桃等食物具有强筋骨、益精血的作用。对于出现性机能衰退、性欲减弱的更年期男性而言,多食这类食物能有效改善并增强性功能,并可缓解夜尿频繁、失眠心慌等更年期症状。同时,少喝或不喝咖啡、茶等易兴奋的饮料。 >>欲想快速摆脱更年期综合症,点击咨询/预约专家

  对于男性更年期的饮食保健常识,专家就为大家介绍到这里了,相信大家看过之后都比较明白了吧,专家建议:更年期男性朋友如果发现更年期症状,要及早到正规医院接受恰当的治疗,以早日恢复健康的身体,从而避免疾病给自己带来大的伤害。

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