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男性更年期吃什么好

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  尽管女性更年期在如今早已经被人们所熟知,但是男人也同样有更年期很多人却并不了解,所以就很少有男人在更年期进行保健,其实这样对身体健康是不太好的,男人更年期的饮食保健也是很有必要的,那么,男性更年期吃什么好呢?

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  男性更年期饮食介绍:

  专家指出,男人在更年期应该注意多吃淡菜,淡菜可以帮助男人保持好身材。男人进入更年期,在身体外形上变化很大,身体发福,皮肤松弛,产生这样的结果,一方面跟中年男性吃得多、动得少有很大关系,另一方面有可能是机体新陈代谢紊乱造成的。

  通常医生会建议进入更年期的男性朋友要多进行运动,运动可以帮助延缓器官的衰老,提高自身免疫力,这时候饮食上应该多食甲状腺素,甲状腺素的主要作用就是调节新陈代谢,而碘在体内主要参与甲状腺素合成。因此,更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如淡菜、海带、紫菜等。

  推荐理由:淡菜一直以来都有海中鸡蛋的称号,它的营养价值非常高,甚至高于虾、蟹、海参、干贝等海产品,所含脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物及维生素等都大大超过黄鱼的含量。淡菜中还含有大量的碘和不饱和脂肪酸,特别是甘碳四烯酸占16。6%,而甘碳四烯酸是人体内不能合成的,是由食物中供给的必需脂肪酸的一种。

  男性更年期吃什么好呢?看过专家的介绍之后,相信大家已经知道多吃淡菜对于更年期男人来说是很有好处的了。专家提醒:如果跟年期症状趋于严重,要及早到正规医院接受恰当的治疗,以早日恢复健康的身体,从而避免疾病给自己带来大的伤害。 >>如果更年期综合症已经影响到您的生活,要及时治疗!点击咨询/预约专家

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